Stærk Morkrop - klar TIL fødsel

Stærk MorKrop – klar TIL fødsel er træning for gravide, hvor der er fokus på at få styrket sin krop og få sved på panden. Hermed får du de bedste forudsætninger til at klare den kraftpræstation det er, at bringe et barn til verden.

Sved på panden får du igennem forskellige gulvøvelser med elastikker, bold, vægte og egen kropsvægt som modstand. Denne gravidtræning har fokus på kerneområderne som bliver ekstra belastet under en graviditet og udføres med udgangspunkt i kerne/stabilitetstræning inkl. stor fokus på bækkenbunden. Der er ingen løb eller hop. 

 

Du får alt dette:

  • 7 ugers træning én gang om ugen á 75 min.

  • Lukket hold med max. 8 deltagere.

  • Ca. 60 min. træning hver gang, hvor vi arbejder hele kroppen igennem og slutter af med liggende afspænding. 

  • Værdifuld viden om din krop og hvordan du integrere hensigtsmæssige bevægelser ind i dine hverdagsbevægelser, så de bliver styrkende for din krop og dermed opnår gratis "træning".

  • Adgang til en lukket facebookgruppe kun for jeres hold, der bruges til at dele med træningsinspiration til hjemmebrug, muligheden for sparring og spørgsmål blandt andre mødre og os undervisere m.m.

 

 

Praktiske oplysninger:

  • Tidspunkt: Hold øje med siden her for opstart på næste forløb.